Samodyscyplina to nic innego jak sztuka kontrolowania siebie. Jest niezbędna do osiągania wyznaczonych celów. Jak zadbać o samodyscyplinę?
Umiejętność kontrolowania siebie, zwłaszcza w trudnych sytuacjach i wobec pokus, ceniona była już w starożytności. Być może stąd coraz większą popularnością cieszą się książki inspirowane myślą antycznych myślicieli-stoików. Również współcześnie ceni się osoby potrafiące zachować samodyscyplinę. Dlaczego?
Od niej zależy, ile czasu w ciągu doby wykorzystamy na sprawy, które są dla nas faktycznie ważne. W przypadku każdej osoby na tym świecie doba ma tyle samo godzin. Tymczasem jedni potrafią zrobić z niej wspaniały użytek, a inni są wciąż niezadowoleni, że „czas przecieka im między palcami”. Kluczem jest umiejętność kontrolowania siebie i swojego czasu.
Można spędzić cały dzień na niewymagających przyjemnościach, ale pod jego koniec będzie nam dokuczało poczucie zmarnowanego czasu. Samodyscyplina pozwala zwiększyć skuteczność, co przekłada się na zadowolenie z własnych osiągnięć.
Dzięki samodyscyplinie możemy faktycznie zmieniać swoje życie. Jak się to dzieje? Nie ma nic wspólnego z „magicznymi” sposobami na to, by żyć inaczej. Wręcz przeciwnie – samodyscyplina, panowanie nad własnym czasem i zachowaniem, umożliwia wdrażanie coraz to nowych, czasem drobnych nawyków, które po jakimś czasie utrwalają się i procentują realną zmianą. Może to dotyczyć różnych sfer: nauki, oszczędzania, relacji z rodziną lub nawet związku.
Co sprzyja rozwijaniu samodyscypliny? Będzie nam łatwiej ją kształtować wtedy, gdy:
Lepiej jest przejść małymi krokami cały dystans, niż potykać się co krok, biegnąc. i nie ukończyć wyścigu. Podobnie jest z rozwijaniem samodyscypliny. Większym sukcesem jest utrwalenie w sobie niewielkiej zmiany, która zaprocentuje, niż porywanie się na wielkie i niepewne metamorfozy od razu.
Cierpliwość w przypadku rozwijania w sobie samodyscypliny ma dwa oblicza. Jest potrzebna wtedy, gdy coś się nie udaje i trzeba próbować dalej, bez zniechęcania się – to oczywiste. Istnieje jeszcze drugi aspekt: trzeba umieć dalej pracować nad sobą, wiedząc, że nagroda nie pojawi się od razu.
Konieczna jest wreszcie systematyczna praca nad samodyscypliną. Nie można o niej zapominać nawet na chwilę. Nie ma miejsca na wymówki i odkładanie spraw na jutro.
Jak w praktyce robić to, co trzeba, gdy nam się nie chce? Oto konkretne pomysły:
Każdy człowiek posiada nieco inne „demony”, podstępnie ograniczające jego czas, który powinien być wykorzystany na ważne sprawy. Najczęściej są to:
Trzeba umieć wyłączyć powiadomienia, wylogować się z ulubionego portalu lub odciąć od niezbyt przydatnych wiadomości, które płyną do nas ze świata zewnętrznego. Podobnie jest z rozmowami, które niczego nie wnoszą do naszego życia. Bez tego łatwiej jest rozwijać swoją samodyscyplinę.
Życie bez ustalonego planu sprzyja brakowi szacunku dla własnego czasu. Samodyscyplina to zaś sposób na jego maksymalne wykorzystanie. Dobry plan na najbliższy tydzień to podstawa!
Odłożenie przewidywanej nagrody na później to istota samodyscypliny. Można przecież pójść na imprezę i świetnie się bawić przez kilka godzin w sobotę, ale też długo uczyć się, mając w perspektywie egzamin za trzy tygodnie i ukończenie prestiżowych studiów za rok lub dwa. Zawsze w takich sytuacjach warto wizualizować sobie sukces – to daje dodatkową motywację. Impreza będzie zresztą smakować dużo lepiej, gdy postanowisz świętować na niej swoje osiągnięcia.
Z poprzednim punktem związany jest kolejny – aby były sukcesy, musi być też odpowiedni wysiłek. Owszem, zdarza się, że ktoś zdobędzie powodzenie dzięki szczęściu, ale trudno będzie mu powtórzyć taki sukces. Jeśli nie chcesz przez całe życie liczyć, że fortuna uśmiechnie się także do Ciebie, ciężka praca jest niezbędna.
Nie chodzi o to, aby dołować się niepowodzeniami, ale żeby konstruktywnie do nich podchodzić. Wyciągać wnioski i udoskonalać swoje postępowanie. Samodyscyplina jest niezbędna do tego, aby zmienić swoje działanie. A kiedy będziesz w stanie krytycznie spojrzeć na własną postawę, szybko znajdziesz sposób na to, by ją zmienić.
